帮减压第二季:身心一体健康的秘密

摘要: 身心一体的健康离不开身心一体的保健,在关注心理健康的同时,身体的健康也需要我们用更多的精力来照料

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金融行业从业者,常常会面临睡眠不足,睡眠不规律的问题。此时,可以尝试碎片化的休息方式,来为此做一个补充:在任何困倦的时候,可以尝试闭目休息、冥想,以帮助我们的大脑放松下来,让大脑得到充分的休息。身心一体的健康离不开身心一体的保健,在关注心理健康的同时,身体的健康也需要我们用更多的精力来照料。


明星讲师

唐婧

中科院心理所临床心理学博士在读

英国Essex大学精神分析学硕士

湖南师范大学心理学学士

NGH美国催眠师学会催眠治疗师

中央人民广播电台常任嘉宾

中国新闻周刊特约撰稿人

世界500强企业签约心理培训师

外企高管私家心理顾问,知名投资人私家心理顾问

暖心理咨询部总督导

北京浮世心泊心理工作室创始人

国家职业心理咨询师(二级)



往期回放


帮减压第二季02:压力根源 你一直都活在规条里


帮减压开启第二季01:银行人专属的减压方法


第十六期:心灵扫描和热流游移初体验


第十五期:开学季开启最堵9月,一招疏通你的堵车气


第十四期:我有蓝天,你有好肺吗?


第十三期:扎心了的银行人 如何暖心?


第十二期:《战狼2》:你和英雄的距离,只差这一点


第十一期:震惊!据说这个办法让你睡觉都能瘦!


第十期:一个假装快乐,一个真心难过——这样的人生怎么破?


第九期:夏阳酷暑 随我们一起探访心灵花园


第八期:请允悲!中了“王者农药”的毒怎么解?


第七期:让我们随着“双宋”CP的脚步,踏上寻找生命之蓝的旅程!


第六期:最后一波90后结束高考,我为什么如此不安?!


第五期:不想在帝都的暴雨中霉掉?赐你一道太阳之光


第四期:越擦你就越放松~还有这种操作?


第三期:当一条咸鱼有了自信,30万人都要甘拜下风!


第二期:消解压力于无形 让你“听”出幸福感


第一期:稍粽即逝的三天假,不想上班怎么破?




  什么是“Bank帮”和“帮?减压”?


  “Bank帮”是中国电子银行网全新打造的服务频道,旨在为银行人提供全方位的综合服务。工作上提供与银行业务紧密相关的营销、数据模型等工具和解决方案、权威高端培训课程等;生活上为银行人订制心理减压、就医检测等贴心服务。频道下设帮?营销、帮?培训、帮?就医、帮?减压、帮?决策等栏目。


  “帮?减压”为“Bank帮”下设服务之一,专为银行人打造的心灵辅导课程,关注银行人的心里健康。通过专业的心理减压辅导内容,帮助银行人缓解焦虑、紧张、抑郁、职业倦怠等负面情绪,提高银行人幸福指数。内容涵盖提升睡眠质量、轻松减肥、提升自信心、缓解焦虑、身体疗愈、戒烟催眠、提升交际能力等。汇集200多位专业心理咨询师和30多位国内顶尖的心理专家,覆盖中科院、哈佛大学、耶鲁大学等国内外名校心理学博士、教授。




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